什么是蓝光？
防蓝光眼镜到底该不该戴
防蓝光眼镜如何选择
防蓝光眼镜如何正确佩戴
6岁以下儿童不建议佩戴防蓝光眼镜，因为6岁以前正是眼球正视化发展的关键期，如果刻意隔绝蓝光，可能会影响眼睛正常发育。
防蓝光≠防近视
我们把人眼可以看到的光称作为可见光，也就是“赤橙黄绿青蓝紫”。
“蓝光”是指可见光中最接近紫外线的部分，其波长在380纳米—500纳米。
在我们生活的世界中，蓝光无处不在。太阳就是蓝光最大的来源。此外，手机、电脑等电子产品的显示屏以及节能灯，led灯等人造光源中都含有蓝光。
研究显示，波长在445纳米以下的蓝光，可能会对眼睛造成损伤，但波长在445纳米以上的蓝光，特别是460纳米到490纳米的蓝光，是人体必需的有益光，起着调节人体生物钟，稳定情绪等作用，如果将其屏蔽，人体的心率，血压等正常生理节律都可能会受到影响。
可见，并不是所有的蓝光都要“防”。而且电子产品或人造光源中的蓝光对人眼是否产生危害取决于接触的波段强度和时间等多个因素。如果每天看屏幕时间较短，就不需要特殊防护。经常性长时间接触电子屏幕，可以选择佩戴防蓝光眼镜。
根据蓝光防护国家标准《GB/T38120-2019 蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》对防蓝光产品的相应蓝光透射比要求是：
波长在385~415nm波段的光线能量较高，对眼睛伤害很大，透过率<75%；波长在415~445nm波段的光线对眼睛伤害也很大，透过率不能超过80%；而对眼睛有益的蓝绿光（波长在445nm~505nm）的透光率要求是要大于等于80%。所以一款合格的防蓝光眼镜，应该阻隔有害蓝光，但是可以透过有益蓝光。
防蓝光眼镜适合在使用电视、电脑、iPad及手机等LED数码显示设备时佩戴，但是在日常生活并不建议长期佩戴防蓝光眼镜，因为防蓝光眼镜过滤了部分蓝光，视物时画面会偏黄，另外多少也会影响一些对比敏感度视力，建议屈光不正人群配两副眼镜，一副普通眼镜日常生活使用，一副防蓝光眼镜在使用电脑等LED数码显示产品时使用。
汉阳爱尔眼科医院小儿与斜弱视专科石明华主任提醒：“佩戴防蓝光眼镜只能过滤对眼睛有害的蓝光，并不能预防、控制近视。保证每天不少于2小时充足的户外光照，减少近距离用眼的时间，才是预防近视发生发展的关键。”
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央视曝光！揭秘防蓝光眼镜到底有没有用？
| 时间：2021-03-21 | 来源: 爱尔眼科 |
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