暑假是儿童青少年近视防控的关键期。为引导儿童青少年假期科学用眼、规律作息、主动防控近视，教育部成立全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团，修订形成2022年暑假多场景近视防控问答，为广大儿童青少年和家长答疑解惑，提供科学指导。

有关儿童青少年防控近视，相信不少家长也有不少疑惑，甚至也有家长上过当、交过“学费”。比如，市场上一些训练或者仪器，号称可以逆转视力，这是真的吗？户外活动多长时间，对预防近视有效？

早预防、早发现、早诊疗

暑假要进行视力检查吗？为什么说暑假是近视防控的关键期？全国综合防控儿童青少年近视宣讲团近视防控问答（以下简称近视防控问答）中明确，暑假时间长、天气热，儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间室内近距离用眼等情况，易发生近视或近视程度加深。武汉爱尔眼科汉阳医院斜弱视及小儿眼科主任石明华表示：“有些孩子自制能力不太好或者是养成了一些不好的习惯，电子产品、电子游戏对孩子的吸引力更大，比上学时对这些电子产品的使用时间更多，会导致视力下降更快。”

近视防控问答指出，家长在暑假要主动带孩子到医院检查视力，儿童青少年可通过标准对数视力表进行自我视力检测。家长要主动关注孩子用眼健康，发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早诊疗。

此外，近年来市场上出现了不少训练或者仪器，号称可以逆转视力。打开网购平台，输入近视、护眼贴等关键词，一大堆相关产品映入眼帘，不少都宣称可以缓解眼疲劳，有的甚至还宣称能够治愈近视，提高眼睛的视力水平。部分商家还列举了一些“成功”案例以博取消费者的信任。

石明华表示，此类产品都是通过放松神经肌肉来缓解因视疲劳而产生的一些症状，但近视依然存在，想要通过上述产品来逆转近视甚至是治愈近视是不可能的。“这些产品可能会缓解眼部疲劳，但是不能治愈近视。近视眼目前基本上还是因为过度用眼导致的眼轴过长，过长的眼轴是不可能再缩短的。现在公认的说法就是近视是不可逆的，所以任何药品或者治疗方法都不能把近视治好。”

中消协消此前就发布消费提示，切勿轻信近视治疗广告。市面涌现的大量“视力保护产品”大多夸大宣传，缺乏科学依据，中消协消费指导部徐江说：“这些广告宣传大都缺乏科学依据，不仅侵害了消费者的知情权，甚至会让部分消费者产生‘治疗近视很容易’的误解，进而忽视孩子的近视防控工作。”

近视防控问答明确，近视一旦发生，不可逆转。家长切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。要带孩子到正规的医疗机构检查，遵从医嘱科学干预和矫正。

不宅家、多进行户外活动

户外活动多长时间，对预防近视有效？暑假天气太热不想出门，室内活动可以预防近视吗？相信不少家长都有上述疑惑。近视防控问答提出，户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。石明华指出：“建议户外活动时间每天两个小时以上，至少有一次要持续一个小时以上，暑期可以比平时更多一点，三个小时可能会更好。”

室内活动对近视防控效果不理想，因为室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。夏季天气炎热，可以选择每天在太阳光照不太强烈的时间到户外活动。居家可到阳台或窗边，多接触阳光。专家建议，如果实在无法进行户外运动，也可以考虑乒乓球、羽毛球这些室内运动，锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。

选择大屏电子产品、控制使用时长

暑假期间，不少青少年儿童长时间宅在家玩儿手机、看电视，加大用眼负担。那么，暑假在家看电子屏幕时长多久合适？电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗？

近视防控问答明确，观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不超过1小时。石明华指出：“3岁之前肯定是不能看的，6岁之前一般建议不能超过半个小时，12岁以下一般一天不能超过一个小时。有些发达的国家可能要求更严格，要求12岁以下的学生是不能接触手机的。”

近视防控问答明确，选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。

此外，针对近些年来部分电子产品推出的“护眼模式”是否有效的问题，近视防控问答指出，该功能一般通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来护眼。长时间、近距离使用电子产品，会引起视疲劳，加深近视程度。石明华补充，除了“护眼屏幕”，市面上所谓的“防蓝光眼镜”也不是万能的。

石明华说：“防蓝光眼镜理论上是可以减少视网膜的改变，但是它对控制近视眼的作用没有确切的证据。”