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过度用眼会导致老花吗

时间:2018-03-14     来源:未知

近几年,老花眼症状越来越“年轻化”。现在的大多数年轻人,近距离的工作时间长,用眼的地方也越来越多,就算休息时也少不了用眼,致使眼睛劳累过度,老花眼提前“报到”。...

近几年,老花眼症状越来越“年轻化”。现在的大多数年轻人,近距离的工作时间长,用眼的地方也越来越多,就算休息时也少不了用眼,致使眼睛劳累过度,老花眼提前“报到”。

汉阳爱尔眼科医院叶应嘉院长介绍:老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象,但坚持科学用眼,可以延缓老花眼提早到来。

1、平时可以做一做辐轴训练,即放松眼睛,远眺,捂住一只眼,让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看,然后捂上这只眼,换另一只眼看,交替进行训练。

2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

3、在日常生活中,要保证充足的睡眠,用电脑时最多不超过一个小时应让眼睛休息一下,一般10分钟即可,做一做眼保健操,活动一下颈椎。

4、建议每年给眼睛做一次全面的检查,发现视力下降要及时配戴合适的眼镜。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如豆制品、蛋类、胡萝卜等,少吃辛辣刺激食品。

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