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科普| 绕开这3个危险因素,近视离你远一点

时间:2020-10-17 来源: 爱尔眼科

    “为啥我们这一代人近视多了这么多?”这是社会各界共有的困惑。是什么导致仅几十年来近视率陡然提升?能否规避掉这些可能引起近视的因素呢?快来听听中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽教授的观点。

 

 
需留心的3个危险因素

    近视的发生主要受到两个方面因素的影响,一方面是遗传因素,当父母双方均患有高度近视时,子女患上近视的概率相比其他孩子将显著提升,因而我们预防和控制近视除了是为自身眼健康着想,也是为了降低我们下一代的近视风险;另一方面则是行为因素,不良的用眼行为或糟糕的用眼环境均可能增加近视的发生概率,主要包括以下3类:

 

    持续性的近距离用眼过多:如看书、玩手机、打游戏都属于近距离用眼,持续性地近距离用眼将加重眼睛负担,引发视疲劳,进而加深近视;

 

    有效的户外暴露时间不够:自然光线的照射有利于降低近视的发生概率,而户外的自然光比室内强数十倍,甚至上百倍,而因为各种各样的原因,我们“宅”在家的时间越来越长;

 

    室内环境的光照强度不足:一般而言,我们室内的光照强度低于300勒克斯,如果没有台灯等补充光源,难以满足阅读、写字等近距离用眼的需要。

 

 

 
针对性的3条护眼建议
 

针对以上3个导致近视的危险因素,杨智宽教授提出3条护眼建议:

 

    1、多到户外接受自然光线照射,近视发展较快的未成年人每天户外活动时间应不低于1小时;

 

    2、控制近距离用眼时间,强调“3个20”原则:每近距离用眼20分钟目视20英尺(约6米)以上距离的物体20秒;

 

    3、改善光照环境,保证照度适宜,阅读、写字等近距离用眼时,应保证有充足的照明,同时注意光线均匀、亮度适中、光源稳定不闪烁,确保用眼的舒适度。

汉阳爱尔眼科医院视光中心

    汉阳爱尔眼科医院视光中心着眼于青少年近视“预防 控制”,是武汉最早开展角膜塑形近视控制技术的专业眼科医疗机构之一,突破视光检查技术,推出“双眼视功能检查”,准确检测青少年近视发展状况,并采取相应有效的干预措施,延缓青少年近视加深。并为每一位选择在“汉阳爱尔视光”进行诊疗的患者建立“终身眼健康发育档案”。





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