上市医院・股票代码:300015


全国爱眼热线:
027-83889911

搜索

冬天既美容又护眼的水果

时间:2018-02-14 来源: 爱尔眼科

近来气温低,空气也变得愈发干燥,不仅仅是我们的皮肤,就连眼睛也倍受牵连:眼干,疲劳、流泪,说来就来。念叨着要多补水多补水,可总是喝白开水,也会觉得没味儿。汉阳眼科专家石明华主任列出冬天的水果Top5,照着吃,每一口都能满足你的味蕾,既美容又护眼。

苹果

无论哪个季节吃水果,苹果都是。

苹果素有“明目果”的美称,主要是因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。这两种营养素都是直接影响视力着视力。一旦充足就会避免近视的发生,因此冬季多吃苹果准没错。

NO.2 猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C”。

据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。厦门眼科中心的医生表示,维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。

NO.3 圣女果

圣女果,又有“维生素仓库”之称。

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,具有很强的抗氧化能力,可以清除自由基,从而能保护眼部、提升视力,缓解眼睛疲劳。同时,圣女果中的果胶成分还是保持皮肤弹性的法宝。

NO.4 金橘

金橘在宋朝已为皇室贡品被誉为水果中“皇妃”。

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

NO.5 蓝莓

幽蓝诱人的蓝莓素来有“水果皇后”、“黄金浆果”的称谓。

蓝莓中的花青素含量最多,抗氧化剂。花青素对眼睛最有帮助的营养成分,不仅能活化视网膜功效,还可以强化视力,防止眼球疲劳。野生蓝莓萃取的花青素,更是被作为近视者的视力保护果。

 

武汉爱尔眼科汉阳医院

  • 武汉汉阳区罗七北路12号(地铁4号线七里庙站D出口)
  • 诊疗时间: 早08.00~12:00 下午1:30~17:00(节假日无休)
  • 人工客服
  • 预约门诊
全国爱眼热线:027-83889911